病院で10日ぶりに血圧測ったら、最高血圧が30も上がってて、びっくり！急ぎ、手首で測るタイプのポータブル血圧計を購入。
今朝、「おひとりさま森林セラピー」と題して、森を1人で歩くこと90分。測ってみた血圧は20下がっていました…💦
普段は(103/68)くらいなので、130超えて怖かったです…。
いつも森の中に住んでるから、マシなんだろうけど、やはり、ゆったりと、五感になんとなく意識を向けて、森を感じようとすると、じわーっと温まるような感じで、心と体がほぐれていくのが実感できました。
ヒサカキだらけ
クロモジ
ミヤマシキミ
シロダモ
タラの芽
サンショウの花
ヤブレガサかな…気になる
タチツボスミレとかニオイスミレとかその辺
